Puoi eseguire questo programma di fitness funzionale a corpo libero ovunque. Non importa se in palestra, all'aperto o a casa. Non hai bisogno di alcuna attrezzatura per questo.
- Programma ad alta intensità con peso corporeo per tutti i livelli di fitness.
- 5 sessioni di allenamento a settimana
- Esercizi di base: Squat, Hollow hold, Superman hold, Push Up, Burpee e altri
Obiettivi:
- Esecuzione tecnicamente pulita
- Ritmo di allenamento costante con 2 giorni di pausa a settimana
- Migliorare la forma fisica e la resilienza (promozione della salute)
- Download immediato del PDF
- risultati al 100% | Efficace al 100%.