- Allenamento ad alta intensità con peso corporeo e attrezzature semplici per atleti avanzati.
- 4-5 sessioni di allenamento a settimana.
- Sessioni di allenamento suddivise in parte inferiore del corpo(1), parte superiore del corpo(2), TABATA(3), condizionamento(4) e corpo intero(5).
Obiettivi:
- Esecuzione tecnicamente pulita
- Ritmo di allenamento costante con 2-3 giorni di pausa a settimana
- Migliorare la forma fisica e la resilienza (promozione della salute)
- Download immediato del PDF
- risultati al 100% | Efficace al 100%.
Puoi eseguire questo programma di fitness funzionale a corpo libero ovunque. Non importa se in palestra, all'aperto o a casa. Hai solo bisogno di una piccola quantità di attrezzatura.