ALLENAMENTO QUOTIDIANO #118
Riscaldamento
- 1 km di corsa
LUNGA DISTANZA
AMRAP 120"; 3 colpi
- 10 metri di sprint in mischia
- striscia del drago di 10 metri
- salti della rana di 20 metri
- 100 metri sprint
- striscia del drago di 15 m
- corsa di 300 metri
+ indossa una maschera da allenamento Phantom
++ indossa un giubbotto da allenamento Phantom
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