ALLENAMENTO QUOTIDIANO #049
Riscaldamento
- 500 metri di corsa
- 100 squat aerei
- 100 Jumping Jack
- 500 metri di corsa
FORZA DELLE GAMBE
4 giri
- 50 salti tozzi
- affondi camminando 10x20m
- 50 squat divisi a sinistra
- 50 split squat a destra
- 50 salti in lungo da fermo
- sprint mischiati 10x30 m
- 150 squat aerei
+ indossa una maschera da allenamento Phantom
++ indossa un giubbotto da allenamento Phantom
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