ALLENAMENTO GIORNALIERO #050
Riscaldamento
- 1 km di corsa
- 50 flessioni
- 100 Jumping Jack
- 50 addominali
- 100 squat aerei
CAMPO IN BARCA
3 giri
- 80 flessioni
- pausa di 10 pollici
- 1 km di corsa
- 80 addominali
- pausa di 10 pollici
- striscia del drago 5x20 m
- 100 Jumping Jack
- pausa di 10 pollici
- 40 burpee
- 1 km di corsa
- pausa di 40".
+ indossa una maschera da allenamento Phantom
++ indossa un giubbotto da allenamento Phantom
Allenamenti giornalieri PHANTOM
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