ALLENAMENTO QUOTIDIANO #100
Riscaldamento
- 50 squat aerei
- 40 flessioni
GIUBILEO
3 giri
- sprint mischiati 10x10 m
- 20 burpee
- 30 flessioni
- 40 addominali
- 50 tuffi alla panca
- 60 coltelli Jack
- 70 salti tuck
- 80 alpinisti
- 90 affondi in salto
- 100 Jumping Jack
+ indossa una maschera da allenamento Phantom
++ indossa un giubbotto da allenamento Phantom
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