ALLENAMENTO GIORNALIERO #024

Riscaldamento

• 40 flessioni
• 50 salti tozzi

Isometrico

2 turni

• Seduta al muro (60")
• 15” di pausa
• Plancia anteriore (60")
• 15“ Rottura
• Plancia posteriore (60")
• 15“ Rottura
• Leva gamba (mantenuta) (60")
• 15“ Rottura
• Posizione push up superiore (mantenuta) (60”)
• 15“ Rottura
• Plancia laterale sinistra (60")
• 15“ Rottura
• Plancia laterale destra (60")
• Posizione push up inferiore (mantenuta) (60”)
• 15“ Rottura

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