Ecco che arriva una vera donna di potere. Dovresti evitare commenti sconsiderati con lei se non vuoi finire sul tappeto in una frazione di secondo. Perché il nostro atleta Phantom è pronto a scalare la vetta dello sport mondiale del wrestling. Dopo un periodo di grande successo nel settore giovanile, continua i suoi trionfi nel settore U23 e persegue instancabilmente il suo grande obiettivo: le Olimpiadi. Ma ora: suona gratis, per Martina Kuenz!!!

Non solo il wrestling è uno sport meno popolare e diffuso rispetto ad altri sport, ma non è nemmeno il tipico “sport femminile”. Come sei arrivato a questo?

Martina Kuenz: Ho iniziato a lottare all'età di 11 anni. A quel tempo furono introdotti nelle lezioni di educazione fisica delle scuole elementari diversi sport, con la possibilità di provarli, compresa la lotta. Nei giochi di combattimento lì vincevo anche contro la maggior parte dei ragazzi, per questo tutti dicevano che dovevo venire al club per gli allenamenti. E da allora ci sono rimasto.

Cosa è successo da lì?

Martina Kuenz: Ad un certo punto ho disputato i miei primi tornei per principianti, poi nel 2009 la mia prima apparizione nella nazionale giovanile e nel 2010 sono riuscito a qualificarmi per i Giochi Olimpici della Gioventù. Negli anni successivi si sono susseguiti altri successi, tra cui varie medaglie europee e mondiali, il vice titolo europeo nel 2016, e il 5° posto ai Mondiali di Parigi 2017.

Com’è stato per te il tifo sportivo in questo periodo?

Martina Kuenz: Per potermi concentrare completamente sul mio allenamento e sullo sport, ho deciso di frequentare una scuola di sport. Ciò mi ha permesso di combinare in modo ottimale istruzione e formazione. Successivamente sono stato per quattro anni nel gruppo di supporto sportivo dell'esercito. Sono nel gruppo sportivo della Polizia dal 1° settembre.

 

Considerato questo impegno così impegnativo, che dire degli altri hobby?

Martina Kuenz: Questo ovviamente è difficile perché il carico di lavoro della formazione è in realtà molto elevato. Questo però non mi disturba particolarmente, sono appassionato del mio sport.

Come si svolge per te una tipica settimana di allenamento?

Martina Kuenz: Dipende sempre dal momento, se il periodo della competizione si avvicina o se è pre-campionato o post-campionato. Al momento mi alleno ogni giorno sul tappetino, soprattutto tecnica, come allenamento supplementare di forza due volte a settimana, e resistenza sotto forma di serie HIT ogni 3 giorni.

Come sta andando la tua rigenerazione sotto questo alto livello di stress?

Sabato è il mio giorno di recupero, in cui cerco di rilassarmi un po' e recuperare il sonno, oppure semplicemente non fare nulla.

Come motivi te stesso?

Martina Kuenz: Quando si lotta è estremamente importante essere sempre concentrati al 100%. Se hai una brutta giornata in altri sport, di solito non è poi così male, basta rallentare un po'. Qui, però, vieni subito colpito non appena perdi la concentrazione. Quindi non posso essere demotivato.

È tutto un po' stressante in questo momento perché di recente ho iniziato a giocare partite del campionato professionistico per un club polacco e ovviamente sto cercando di vincere e dare il massimo lì. Tuttavia, ne sono molto felice. Per il resto, la off-season negli ultimi anni è sempre stata un periodo durante il quale ho dovuto recuperare da vari infortuni. Per la prima volta da molto tempo riesco ad allenarmi efficacemente durante questa fase. Inoltre, i combattimenti nel campionato polacco mi offrono l'opportunità di acquisire esperienza.

 

 

Il tuo più grande successo finora?

Martina Kuenz: Per me quelli sono stati sicuramente i titoli U23 e il 5° posto a Parigi. Sono stati belli tutti i successi nel settore giovanile, ma quello era ancora tutto nel settore giovanile.

E la tua sconfitta più grande, il tuo minimo più grande?

Martina Kuenz: Anche se ero costantemente alle prese con gli infortuni, ho avuto molto successo nel campo cadetto e ho vinto titolo dopo titolo. L'anno scorso in questa classe ho dovuto operarmi ai legamenti crociati a fine stagione. Anche se sono tornato sul tappeto subito dopo, non sono riuscito a costruire sui miei precedenti successi durante la fase junior di 3 anni. È stato estremamente difficile e ha suscitato in me enormi dubbi su me stesso; ho messo in discussione me stesso e le mie capacità. C’erano paure reali per il futuros.

Come sei riuscito a superare questo momento?

Martina Kuenz: Naturalmente ho continuato lo stesso e appena ho lasciato il livello junior le cose sono andate di nuovo alla grande e sono ricominciati i successi.

C'è qualcosa che hai imparato da questo?

Martina Kuenz: Da un punto di vista puramente vincente, questi periodi possono essere stati “anni vuoti”, ma li vedo più come “anni di apprendistato”. Di conseguenza, sono riuscito a raggiungere uno sviluppo estremo, anche nell'area della forza. Abbiamo analizzato molto e posto una maggiore attenzione all'allenamento della forza e lo abbiamo implementato immediatamente sul tappeto. Questo mi ha permesso di migliorare anche in tutti gli altri ambiti.

Ho potuto acquisire molta esperienza nel gestire la pressione. Spesso avevo troppo rispetto per i miei avversari, questo mi inibiva ed era un ostacolo. Spesso litigavo e stavo quasi aspettando che lei uscisse con tutte le sue forze e mi portasse al tappeto. Ma non è successo niente. Questo mi ha permesso di fidarmi di me stesso fin dall'inizio, di fidarmi di me stesso, perché so che chiunque può essere battuto. Non ho bisogno di avere avversari temibili. Ho fatto quello che era possibile e necessario, quindi perché lei dovrebbe essere migliore?

Questo corrisponde anche al tuo atteggiamento nei confronti della vita?

Martina Kuenz: Difatti. Sono un tipo competitivo, ho bisogno della sfida e da essa cresco.

Come sei venuto a conoscenza della maschera da allenamento Phantom ?

Martina Kuenz: Il mio collega in Nazionale, Michael Wagner, era in contatto da molto tempo con Phantom Athletics e si allenava con loro. Ero molto interessato e quindi ho chiesto loro se potevo provarlo.

Quali sono stati i tuoi primi pensieri quando l'hai tenuto tra le mani?

Martina Kuenz: Devo provarli immediatamente.

 

Come ricordi il tuo primo allenamento?

Martina Kuenz: Quel giorno avevo già completato il mio allenamento regolare, quindi sono andato a correre. Allora mi bastava l’intensità 1 (ride).

Come hai proceduto allora?

Martina Kuenz: Di conseguenza, ho pianificato insieme al mio allenatore come avrei potuto integrarli al meglio "intelligentemente" nella mia formazione.

Quante volte alla settimana ti alleni con lei e che tipo di allenamento?

Martina Kuenz: Attualmente li utilizzo 2-3 volte a settimana, principalmente per allenamenti HIT, con o senza attrezzatura, specifici per la lotta, ecc. Vorrei però presto testare come posso trarre vantaggio dall'indossarli durante le pause dei turni negli incontri di allenamento e quindi il postcarico come risultato del round di combattimento.

Quello per cui mi piace davvero usarli è quando ho ancora l'energia rimasta dopo l'allenamento per spingermi di nuovo davvero mentre mi arrampico o salto la corda.

Qual è stata la tua esperienza più “estrema” con la maschera da allenamento Phantom ?

Martina Kuenz: Questo è successo di recente durante l'allenamento HIT con l'attrezzatura. Soprattutto nei round successivi e ad alta intensità, le cose diventano piuttosto intense abbastanza rapidamente.

Noti anche miglioramenti mentali?

Martina Kuenz: Comunque. Abituandosi a performare anche in condizioni difficili, impari a perseverare ancora meglio quando le cose si fanno dure. Spesso, quando le cose si fanno dure in allenamento, penso tra me e me: “Dai, dai gas. Sii felice di non avere una maschera adesso.

Mi dà anche una vera spinta alla fiducia in me stesso. È come registrare prima di un incontro di boxe. Quando indosso la maschera da allenamento Phantom , chiudo il velcro, aggiusto nuovamente il tutto, è come un segnale che sto dando al mio corpo. Poi sa che da adesso in poi si chiamerà “Beastmode”.

 

 

La maschera Phantom Training Mask fa al caso mio...?

Martina Kuenz: ...un ottimo strumento per lavorare ancora di più su me stessa e raggiungere il successo.

Il tuo messaggio a tutti coloro che dubitano della sua efficacia?

Martina Kuenz: So per esperienza personale come funziona bene e grazie ai contatti con numerosi altri atleti di punta. Ad un certo punto, non importa quanto duramente ti alleni, ognuno di noi raggiungerà un plateau. Allora la maschera da allenamento Phantom è un modo efficace e semplice per impostare nuovi stimoli di allenamento e fare nuovi progressi.

Il commento “migliore” che hai sentito riguardo alla maschera da allenamento Phantom ?

Martina Kuenz: Dart Fener. Ma so cosa mi porta.

I nuovi colori lo rendono ancora più interessante. Ho subito messo insieme il mio, con la manica rosa acceso e il corpo fluo, mi piace colorato.

Anche se pensavo che fosse estremamente bello in nero e attirasse davvero l'attenzione, ora le persone lo guardano ancora di più. Soprattutto per noi ragazze l'opportunità di assemblare la propria maschera con PHANTOMiD è davvero fantastica.

Hai già messo gli occhi sul tuo prossimo grande obiettivo?

Martina Kuenz: Ci sono ancora alcuni incontri in vista nel campionato polacco, dai quali voglio uscire imbattuto, anche per crearmi una buona reputazione per i prossimi anni. In primo piano però guardo i grandi tornei internazionali e ovviamente le Olimpiadi sono ancora al top.

 

 

 

 

Se anche tu, come Martina, vuoi migliorare le tue capacità fisiche e mentali per spingere il tuo corpo al massimo delle prestazioni sportive, dovresti dare un'occhiata alla nostra maschera da allenamento Phantom !

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