Anche se, come lui stesso afferma, non è più il più giovane, non c'è motivo per Roland Aicher di prendere le cose con calma o di pretendere meno da se stesso. Quando non lavora come chiropratico, offre coaching personale tramite la sua azienda RAPT (inglese: entusiasta, e giustamente anche le iniziali di Roland Aicher Personal Training), supervisiona i combattimenti di Muay Thai e MMA come cutman o si spinge al limite in ciascuno dei suoi allenamenti. In questo modo dimostra in modo impressionante che le prestazioni atletiche e la forma fisica a tutto tondo non sono in alcun modo una questione di età.

Come descriveresti la tua carriera sportiva dall'inizio?

Roland Aicher: Ho iniziato con il judo, poi con la BMX, e ad un certo punto sono passato al taekwondo, quando avevo 16 anni, ho avuto anche dei combattimenti. Dall'età di 18 o 19 anni ho scoperto gli sport estremi, il kayak in acque bianche, il canyoning, l'arrampicata, ho fatto di tutto e in seguito sono diventato insegnante di queste discipline. All'inizio ho sempre desiderato fare Muay Thai, sfortunatamente all'epoca non esisteva uno studio a Salisburgo. Quando avevo 25 anni, ho avuto la fortuna di ricevere la possibilità di praticare la boxe tailandese in un club di boxe. Allora dovevamo sempre cercare disperatamente di riunire almeno cinque persone prima di ogni allenamento, altrimenti non si sarebbe svolto. Di conseguenza, mi sono allenato a lungo prima nel Jiu Jiutsu, poi nelle MMA, ma il mio cuore ha e appartiene ancora alla Muay Thai.

Come ti alleni?

Roland Aicher: Mi alleno sei giorni a settimana, tanta forza, resistenza, esercizi combinati, fitness funzionale. Il mio obiettivo è allenarmi nel modo più olistico possibile, perché questo è l'unico modo per raggiungere una forma fisica completa. Strutturo il mio allenamento in modo diverso ogni volta per mettermi alla prova in modo diverso; non mi alleno mai esattamente nello stesso modo due volte.

 

 

Come lo combini con il tuo lavoro?

Roland Aicher: Quando offro formazione personale, svolgo anche una parte della formazione da solo e sono già nel club. Altrimenti dopo il lavoro. La chiropratica è quasi una sorta di allenamento.

Come sei arrivato a questo?

Roland Aicher: Subito dopo il mio apprendistato ho iniziato con la licenza di istruttore, ho frequentato l'accademia sportiva, ho completato uno dei primi seminari di kettlebell quando era ancora emergente e ho continuato ad educarmi in questa direzione e nel fitness funzionale. Lo faccio ancora oggi e cerco di migliorare le mie capacità anno dopo anno.

Sono arrivato alla chiropratica attraverso la mia formazione sul massaggio terapeutico.

 

 

Per quanto riguarda la formazione personale, inizialmente ho tenuto principalmente corsi di gruppo, ma ho trovato abbastanza difficile far fronte alla motivazione quasi inesistente di molti partecipanti, motivo per cui sono passato alla formazione personale.

All'inizio, a causa del mio stretto legame con esso, allenavo principalmente artisti marziali, avendo già lavorato con Ruben Wolff e altri combattenti di grande successo. Col tempo ho iniziato a conoscere atleti di altre discipline, come: B. Ha supportato Tina Schiffer nel raggiungimento dei suoi obiettivi.

E come hai trovato lavoro come tagliatore?

Roland Aicher: Un organizzatore di combattimenti mi ha fatto conoscere un seminario sull'addestramento dei cutman e ne sono rimasto subito affascinato. Amo questa attività perché mi dà l'opportunità di essere attivo dentro e intorno al ring, direttamente nel combattimento, anche se purtroppo sono un po' troppo vecchio per combattere da solo adesso.

Quale consideri il tuo risultato più grande fino ad oggi?

Roland Aicher: È difficile dirlo, ho ottenuto tutto ciò che volevo, anche se gli altri dicevano che non potevi farcela. Ciò si traduce per me in una soddisfazione interiore, senza diventare filosofico. Questo mi fa anche capire cosa posso ottenere se lo voglio davvero e lavoro duro per ottenerlo.

E il tuo più grande Tieh?

Roland Aicher: Per un atleta gli infortuni sono sempre un ostacolo e rappresentano una sorta di sconfitta perché rallentano. Di conseguenza, questo era qualcosa che dovevo superare per me ogni volta. Quindi ad es. B. dopo che mi sono rotto il perone, quando i medici mi hanno detto che probabilmente non avrei mai più potuto allenarmi correttamente. Dopo una settimana sono andato di nuovo in bicicletta e ho lottato per tornare indietro. Esattamente lo stesso dopo l'operazione all'anca, grazie alla quale mi sono allenato per essere sano, così che ora sono di nuovo resistente come se non fossi quasi mai esistito. Per me la vita è caratterizzata da alti e bassi e anche questo è importante. Tutto il resto è fermo. Cresco dalle battute d'arresto o dalle crisi, ne emergo più forte e imparo: devi imparare a cadere consapevolmente, così ne perdi la paura. Il fallimento fa parte della vita. Tuttavia, dovresti imparare da questo e andare avanti, anche se all'inizio è difficile.

 

 

Come motivi te stesso?

Roland Aicher: Non devo motivarmi subito per allenarmi. Per me lo sport fa parte della cura personale quotidiana e della pulizia interiore, qualcosa di essenziale come fare la doccia o lavarsi i denti.

Allo stesso tempo rappresenta un esame approfondito di te stesso, attraverso il quale puoi conoscerti sempre meglio.

Come hai ottenuto la maschera da allenamento Phantom ?

Roland Aicher: Sono da molto tempo in stretto contatto con Phantom Athletics attraverso le arti marziali. Quando è nata l'idea di sviluppare la maschera da allenamento Phantom , facevo parte del team che è stato attivamente coinvolto nella sua creazione. Insieme ad altri atleti, abbiamo testato un'ampia varietà di prototipi, li abbiamo migliorati, rifiutati, ottimizzati ulteriormente e ottimizzati. È stato un processo lungo e molto attento finché non abbiamo finalmente ottenuto un prodotto che soddisfacesse le nostre idee e requisiti, la maschera da allenamento Phantom come tutti la conoscono oggi.

Quali sono stati i tuoi pensieri quando l'hai tenuto in mano per la prima volta?

Roland Aicher: Abbastanza bello. Per niente ingombrante, ma finalmente uno strumento utile di questa categoria per ottimizzare ulteriormente il mio allenamento. Naturalmente l'ho “battezzata” con un primo allenamento subito dopo averla ricevuta.

Come hai fatto ad aumentare l'intensità?

Roland Aicher: Ovviamente all'inizio l'ho provato, ma poi ho aumentato l'intensità dall'intensità 1 abbastanza rapidamente. Adesso mi alleno almeno sul 3, ma spesso anche sul 4, anche se dipende sempre un po' dal mio stato d'animo attuale.

Qual è il tuo allenamento preferito con lei?

Roland Aicher: Li uso praticamente in ogni tipo di allenamento, che si tratti di allenamento di resistenza o di riscaldamento. Mi piace molto anche usarli per una varietà di esercizi combinati, fitness funzionale o canottaggio.

La tua esperienza “più intensa” con la maschera da allenamento Phantom è stata...?

Roland Aicher: ...in vari circuiti di esercizi combinati che mi sfidano molto in termini di circolazione. A volte avevo la sensazione di non riuscire a tenere il passo con il respiro sibilante e avevo piccoli attacchi di panico. Ma questo può anche essere risolto facilmente se rimani calmo e calmo. Anche questo è un buon allenamento.

Come puoi trarre vantaggio dalla maschera da allenamento Phantom ?

Roland Aicher: Utilizzo molto più volume polmonare. I miei muscoli respiratori sono diventati più forti ed efficienti. Di conseguenza, le mie prestazioni sono aumentate enormemente e ho una resistenza molto migliore. Non rimango più senza fiato così facilmente. Tutto ciò rende possibile un allenamento molto più intenso.

L'ho notato in particolare all'XLETIX Challenge 2017 a Kühtai. Voglio dire, ho già 46 anni e ho subito vari infortuni. Quando un mio amico mi ha chiesto se volevo unirmi alla loro squadra, ho detto di sì, ma non avevo idea in cosa mi stavo cacciando.

E devo dire che senza il mio precedente allenamento con la maschera da allenamento Phantom non avrei potuto completare la corsa, soprattutto non in questo periodo o senza essere esausto per i giorni successivi. Non ho mai corso 10 miglia di fila prima in vita mia, anche se alcune persone potrebbero riderne adesso. Non sono mai stato un corridore, a dire il vero. Per me non è divertente correre costantemente lungo un certo percorso. Non potrei mai abituarmi a ciò. Oltre a questa distanza c'erano ovviamente anche l'altezza e i 25 ostacoli, ognuno dei quali rappresentava una sfida estrema.

Ma poiché prima mi ero allenato con la maschera da allenamento Phantom quasi ogni giorno per 8 mesi, la corsa è stata relativamente facile per me. Per rispetto dell'insieme, sono partito molto lentamente, mentalmente avevo già rinunciato al mio ruolo tra le ultime squadre e poi alla fine ho rimontato la mia squadra da dietro. Non avrei potuto farlo senza la maschera da allenamento Phantom . Ciò significava anche che non dovevo prepararmi molto per la corsa e che la stanchezza era ridotta al minimo.

 

Noti anche un aspetto di allenamento mentale?

Roland Aicher: Come già accennato, questi piccoli attacchi occasionali di mancanza di respiro aiutano anche a sviluppare la resistenza mentale. Questo ti aiuta anche in battaglia. Non colpisci più così velocemente quando un avversario ti tiene stretto, ma continui a provare a divincolartene, sapendo che puoi farcela con meno aria.

Il commento “migliore” che hai sentito sulla maschera da allenamento Phantom ?

Roland Aicher: Qualcuno voleva insultarmi e mi ha chiesto che tipo di maschera SM indossassi. Ma c'è sempre gente ignorante.

Cosa diresti a qualcuno che non è completamente convinto del concetto della Phantom Training Mask?

Roland Aicher: Dovresti prima provare tutto, questo è quello che dico alle persone nel mio studio o offro loro di provarlo con la mia maschera da allenamento Phantom . Solo allora potrai davvero farti un'opinione. Ma è anche importante dare una possibilità alla maschera da allenamento Phantom . Come per ogni altra cosa, non puoi decidere dopo magari 10 minuti di allenamento se è efficace per te. Proprio come quando vuoi davvero raggiungere il successo con esso. Semplicemente non è sufficiente allenarsi una o due volte alla settimana per un massimo di 15 minuti. Per avere successo, devi prima impegnarti intensamente, altrimenti non arriverai da nessuna parte. Questo principio si applica non solo allo sport, ma a tutto nella vita. Se vuoi qualcosa, devi lavorare per ottenerla.

 

 

Qual è il tuo prossimo obiettivo?

Roland Aicher: Come già accennato, in realtà sono un po' troppo vecchio per combattere i miei combattimenti, ma ovviamente sarei interessato a fare di nuovo uno o due combattimenti. In ogni caso rimarrò fedele alle arti marziali, sia sul ring che sul ring.

 

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