Allenamento del giorno - WOD #003
3 turni per tempo:
- Muscle up a 5 barre
- 20 salti nella scatola
- Complesso dei 3 orsi
Scaling: se non puoi ancora eseguire i muscle up con la barra, sostituisci questo esercizio con 10 pull up.
1 complesso bear = 1 squat clean + push press + back squat + push press
Phantom Athletics WODBLOG – La prestazione è la parola chiave.
Da ora in poi troverai 3 allenamenti a settimana che ti metteranno alla prova e ti daranno il meglio! I nostri atleti ti mostreranno cosa comporta l'allenamento in brevi clip e lo presenteranno.
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