Allenamento del giorno - WOD #009
Fino al fallimento:
- 5 burpee
- Parete ininterrotta da 15 pollici
- 5 burpee
- Parete ininterrotta da 20 pollici
... aggiungi 5" al muro ogni giro
Questo allenamento metterà alla prova la resistenza delle tue gambe e metterai alla prova la tua forza di volontà! Il numero di ripetizioni dei burpees rimane sempre lo stesso ma i muri sono sempre più lunghi di 5 secondi. Presto diventerà interessante prendersi il proprio tempo facendo i burpees, ma è proprio qui che inizia la prova: mantenere costante il ritmo dei burpees e brevi i tempi di transizione tra i due esercizi. L'allenamento termina non appena le pareti non possono più essere mantenute ininterrotte. Ecco perché è importante concentrarsi sulla respirazione calma in modo da non dover lottare con una frequenza cardiaca elevata durante i secondi impegnativi del wall sit.
Phantom Athletics WODBLOG – La prestazione è la parola chiave.
Da ora in poi troverai 3 allenamenti a settimana che ti metteranno alla prova e ti daranno il meglio! I nostri atleti ti mostreranno cosa comporta l'allenamento in brevi clip e lo presenteranno.
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