Allenamento del giorno - WOD #006
APERTO 19.1
15' AMRAP:
- 19 colpi di wallball (bersaglio da 9 kg a 10 piedi/da 6 kg a 9 piedi)
-19 Cal. Riga
Mancia:
1; Impostare l'ammortizzatore del vogatore a un livello moderato e remare con un numero costante di vogate per mantenere un buon ritmo.
2; Installa le cinghie per i piedi in modo da poter entrare e uscire senza problemi. Mentre esci, spingi le fibbie verso il basso, i piedi in avanti e i talloni verso l'alto. Ciò significa che uscire è facile e veloce.
3; Scegli una strategia di wallball e attieniti ad essa. Interrompi la serie dall'inizio per assicurarti di avere abbastanza forza più avanti nell'allenamento.
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