ALLENAMENTO GIORNALIERO #019

Riscaldamento

4 giri

jack da salto da 30”.

salti squat da 30 pollici

Parte superiore del corpo

AMRAP (4 turni)

Flessioni (60”)

30” rimanenti

Pull up (60") [in alternativa dip su panca piana (60")]

30” rimanenti

Torsione russa (60")

30” rimanenti

Coltelli Jack (60”)

30” rimanenti

Burnout (senza interruzione)

Plancia anteriore (60")

Plancia laterale sinistra (60")

Plancia laterale destra (60")

Superuomo (60”)

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