ALLENAMENTO GIORNALIERO #020

Riscaldamento

• corsa di 1,5 km

Gambe

2 turni

• 50 salti tozzi

• 20” di pausa
• 40 affondi in salto (un cambio completo = 1 ripetizione)
• 20“ Rottura
• 30 salti in lungo da fermo
• 20“ Rottura
• 10 Pistol Squat a destra
• 10 Pistol Squat a sinistra
• 20“ Rottura

Bruciato

AMRAP (180")

• Squat aerei

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