Incontra l'atleta: Dominic Berger aka. Dangerletix

Attenzione, sarà pericoloso. Almeno di nome. Ma anche a Dominic Berger aka 'Dangerletix' piace che le cose siano, beh, un po' più “estreme”.

Dopo i suoi esordi sportivi nel calcio, è stato anche un triatleta, è un crossfitter, un “maniaco” di Freeletics, e in questo ruolo è anche ambasciatore del Salisburgo ed è sempre alla ricerca della prossima sfida, sempre alla ricerca di un'altra opportunità, dice “ per conoscermi ancora meglio.”

Quando non lavora ai vigili del fuoco dell'aeroporto di Salisburgo (anche se lo trovate qui in ogni momento libero, soprattutto in sala pesi), gli piace correre in montagna con gli sci da alpinismo, il windsurf o motivare gli altri come personal trainer. , davvero tutto da solo per uscire. Naturalmente partecipa attivamente ad ogni esercizio durante gli allenamenti, come allenamento “bonus”, per così dire.

Ma lasciamo che parli da solo, questo è Domi... scusate, 'Dangerletix'.

Hai iniziato con il calcio e poi a livello semiprofessionale?

Domenico Berger: Sì, il calcio è stato qualcosa che ho praticato fin dalla prima infanzia, quindi è stato il mio primo contatto con lo sport stesso. Questo è durato fino ai 25 anni. Ma poi è arrivato al punto in cui non mi dava più lo stimolo stimolante di cui ho sempre bisogno durante l'attività fisica, motivo per cui ho cercato qualcosa di nuovo.

È così che ti sei avvicinato al triathlon?

Domenico Berger: Un giorno ho guardato il triathlon di Mondsee, ho pensato: "Posso farlo anch'io!" e ho iniziato ad allenarmi. Dopo un anno ho preso parte allo stesso evento sulla distanza olimpica e l'ho completato in 2:20 ore. Il triathlon è stato quindi qualcosa che ho praticato intensamente per i successivi tre anni, principalmente sulla distanza olimpica, qualche volta anche sulla distanza sprint. Ebbene, allora bisognava trovare qualcosa di nuovo, un nuovo incentivo con cui misurarsi.

E questo era...?

Domenico Berger: Freeletics. Quello era proprio il periodo in cui da noi divenne davvero popolare. E dato che comunque cercavo qualcosa di nuovo, ho pensato tra me: “Provalo”. Così l'ho fatto, regolarmente 4 volte a settimana. Ad un certo punto l'azienda mi ha chiesto se volevo diventare ambasciatore di Freeletics per il Salisburgo. Ancora una volta: perché no? Incorporo molti di questi concetti ed esercizi anche nella mia formazione come personal trainer.

Un altro tuo hobby è il Crossfit, come è successo?

Domenico Berger: Crossfit e Freeletics sono molto simili sotto certi aspetti, soprattutto per quanto riguarda la loro natura ad alta intensità. E quando Freeletics non mi ha più dato la carica, ho provato questo sport, inizialmente insieme a Freeletics, ma presto anche come un altro modo per esplorare il mio potenziale e spingermi oltre. Di tanto in tanto partecipo anche ad alcuni concorsi e sono già riuscito ad assicurarmi il posto vincente.

Altrimenti fai ancora windsurf?

Domenico Berger: Anche questo è un mio grande hobby. Soprattutto lo spirito che trasmette questo sport, a fare da contraltare a tutto il resto, per così dire. Il windsurf è qualcosa che mi permette di staccare la spina completamente e di entrare sempre nel vero flusso. Recentemente sono diventato il direttore sportivo di Lakesurfers Salisburgo.

Un altro di questi sport ricreativi per me è lo sci escursionismo. In inverno con alcuni buoni amici in montagna, semplicemente fantastico.

Come concili lavoro e sport?

Domenico Berger: Lavoro all'aeroporto di Salisburgo, ai vigili del fuoco e ai servizi edili, quindi mi alleno prima e dopo i miei turni. Tuttavia, di recente abbiamo una piccola sala pesi, quindi ora abbiamo quella in mezzo.

Altrimenti sei anche personal trainer?

Domenico Berger: Così facendo, ho trasformato un mio hobby in una carriera. Per motivare gli altri, trasmettere loro questo spirito sportivo e aiutarli a raggiungere i propri obiettivi. Non c'è quasi niente di meglio.

Cosa sentiamo da te in allenamento quando vuoi arrenderti?

Domenico Berger: A volte ti do un calcio nel culo verbale, ti sgrido anche se necessario: “Vai più veloce. Ned così pigro!!!”. Beh, non sono poi così male, ma c'è un po' di stile da campo di addestramento. Non si chiama “Dangerletix” per niente. Anche le persone vogliono questo, essere motivate e spinte. Il gruppo è pensato per essere abbastanza familiare, in modo che tutti possano allenarsi in un'atmosfera piacevole e superare i propri limiti. Utilizzo la maschera da allenamento Phantom ormai da qualche tempo, soprattutto per i più avanzati.

Qual è stato il tuo più grande successo personale finora?

Domenico Berger: Difficile da dire. Questo è sempre molto situazionale, poiché ogni momento ha la sua bellezza. Voglio dire, ovviamente è stato fantastico vincere l'onda di partenza alla Spartan Race, ma anche il primo triathlon è stato indescrivibile. Proprio come scalare l'Untersberg con gli sci da alpinismo in meno di 12 ore o una bella giornata di surf. Non puoi dirlo così. Cerco solo di sfruttare al meglio il momento il più possibile. Guarda sempre avanti, mai indietro.

Eppure, c’è qualcosa che considereresti la tua più grande sconfitta?

Domenico Berger: Una volta mi sono rotto il polso in un modo piuttosto sfortunato. È stato stupido, in primo luogo perché ovviamente non potevo allenarmi adeguatamente finché non fosse guarito. La cosa peggiore, tuttavia, è stata che non mi è stato permesso di fare windsurf per circa un anno e mezzo. Sfortunatamente, non è mai più tornato in forma al 100%, ma devi farci i conti. Se faccio le flessioni con i pugni, è più faticoso. Ciò che non mi uccide mi rende più forte e mi aiuta ad andare avanti.

Il tuo motto e il tuo atteggiamento verso te stesso e i tuoi obiettivi?

Domenico Berger: Prendi ogni giorno come viene e "Libera il tuo potenziale!" Altrimenti, sii aperto, onesto e diretto. Se qualcuno non va d'accordo con me o io non vado d'accordo con lui, non deve essere così. Non sono qualcuno che finge di essere diverso o finge di essere diverso da quello che sono in realtà.

Come sei venuto a conoscenza della maschera da allenamento Phantom ?

Domenico Berger: Seguivo tutto da un po' ed ero interessato, poi è arrivata la chiamata per uno studio di resistenza con la maschera da allenamento Phantom , quindi ovviamente mi sono iscritto subito.

Quali sono stati i tuoi primi pensieri quando l'hai tenuto in mano?

Domenico Berger: Molto bello, ora è mio. Mi hanno dato di più. Davvero, è stato amore a prima vista. Vado direttamente a CrossFit per testarli.

Cosa ricordi del tuo primo allenamento così?

Domenico Berger: Le prime unità di corsa per abituarsi sono state abbastanza facili, ma le cose sono cambiate rapidamente quando si è trattato delle corse a intervalli. Pensavo più e più volte: "Ora sputo nella maschera". Anche se questa cosa è andata via dopo un breve periodo di allenamento regolare. Per il resto, non avevo niente di simile a un sentimento di oppressione o qualcosa del genere. La maschera è super leggera, quindi non l'ho quasi sentita. Del resto ero già abituato ad avere qualcosa davanti ai vigili del fuoco.

Cosa è successo dopo lo studio?

Domenico Berger: Innanzitutto ero felice che le sessioni di corsa fossero finite. Certo, non mi piace particolarmente correre. Per il resto, lo studio è stata una grande esperienza per me.

La vera sorpresa, però, è stata quando ho ricevuto i risultati del test finale. Durante il test d'ingresso mi è stato detto che le mie prestazioni erano già in un range estremamente buono grazie a tutta la mia storia sportiva. Allenandomi con la maschera da allenamento Phantom , non solo ho aumentato il mio VO2 max da 55 a 60,5, nonostante i valori iniziali già molto buoni. Inoltre sono riuscito a massimizzare il mio volume polmonare utilizzabile a 5,90, che corrisponde al 113% del valore target e, nel complesso, a ottenere un livello di prestazione ancora più elevato di quello che avevo già. È stata una bella sensazione averlo confermato nero su bianco. E finalmente ho avuto la MIA maschera.

I tuoi esercizi preferiti con la maschera?

Domenico Berger: Adoro usare la maschera quando faccio CrossFit. Una recente gara di CrossFit presso il box in cui mi alleno prevedeva l'allenamento Murph (1 miglio di corsa, 100 trazioni alla sbarra, 200 flessioni, 300 squat, 1 miglio di corsa). completare il più rapidamente possibile. Sono arrivato primo con un tempo di 40 minuti. Solo con la maschera da allenamento Phantom , la uso volentieri anche con Freeletics. Se ci penso, in realtà in ogni sport. Non riesco più a immaginare la vita senza di lei. Ok, non li ho indossati mentre facevo windsurf...

Qual è stata la tua esperienza “più intensa”?

Domenico Berger: Come ho detto, le prime corse a intervalli sono state estremamente dure per me. Altrimenti, penso che sia stato CrossFit di recente. Prima un sacco di tiri e spinte con la slitta, poi altri stacchi finché non funzionava più nulla. È stato piuttosto... intenso.

La maschera da allenamento Phantom fa per me...?

Domenico Berger: ...una nuova sfida ad ogni sessione di allenamento. Sono sempre felice di poter combattere contro di loro.

Quante volte alla settimana ti alleni con la maschera da allenamento Phantom ?

Domenico Berger: Li uso in ogni mia sessione di allenamento, cioè ogni giorno. Naturalmente non posso indossarli durante l'allenamento personale, altrimenti nessuno mi capirà quando dirò loro di premere sull'acceleratore.

Qual è il tuo consiglio per aumentare l'intensità?

Domenico Berger: Se all'inizio un livello sembra troppo difficile, può essere utile affrontarlo con intervalli o provare un esercizio meno intenso, ad es. B. Allenamento con i pesi per abituarsi. Aiuta anche a fare una breve pausa al 1 e poi tornare indietro. Altrimenti: mordere! Una grande parte da superare è mentale.

Una frase che ti caratterizza?

Domenico Berger: “Io sono l’allenatore! Per risparmiare tempo, supponiamo che io abbia sempre RAGIONE!”

Dite che siete sempre alla ricerca di un modo per conoscervi meglio. Cosa intendi esattamente con questo?

Domenico Berger: Da un lato, vivere al meglio la vita in tutte le sue sfaccettature. Ora conosco abbastanza bene i miei limiti e il mio potenziale grazie ai vari sport, ma voglio sapere cosa è ancora possibile e fino a che punto posso arrivare.

Come ti aiuta la maschera da allenamento Phantom ?

Domenico Berger: La maschera stabilisce confini completamente nuovi, anche da una direzione completamente diversa. Anche i requisiti psicologici e la formazione della volontà mentale sono assolutamente unici. È un brivido ogni volta che ti sforzi di non scendere di un livello o di toglierlo completamente, ma di superarlo, oltre l'idea che stai rimanendo senza aria. Perché non lo fa. Ed è estremamente gratificante lottare per superarlo.

Quali miglioramenti generali riscontri nello sport e nella vita di tutti i giorni con la maschera da allenamento Phantom ?

Domenico Berger: Sono diventato ancora più forte mentalmente e sono riuscito a superare i miei limiti ancora una volta. Sono diventato più sicuro di me e so cosa posso ottenere se lo voglio e persevero. Oltre, ovviamente, a un miglioramento estremo della forma fisica, addirittura superiore a quello che c'era prima. Lo noto in modo particolarmente intenso quando faccio CrossFit. E ora posso respirare più profondamente quando qualcosa mi dà fastidio.

Qual è stato il commento "migliore" che hai sentito riguardo alla Phantom Training Mask?

Domenico Berger: Ovviamente lo standard: “Darth Vader”. E: scuoti la testa, mostra all'uccello: "Ti va bene".

Cosa diresti a qualcuno che pensa che la maschera sia inutile?

Domenico Berger: Se non lo provi, non puoi saperlo. Dovresti prima testarlo tu stesso e poi esprimere un giudizio.

Hai già pianificato il tuo prossimo obiettivo sportivo con la maschera da allenamento Phantom ?

Domenico Berger: Per allenarsi ancora più duramente e intensamente. E chissà, forse anche l'anno prossimo un triathlon. Con maschera.

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