Benvenuti alla prima edizione della serie Phantom Sports, che periodicamente vi spiegherà ogni sport in modo più dettagliato in termini di vantaggi derivanti dall'utilizzo della Phantom Training Mask. Come "caratteristica speciale" alla fine di ogni articolo troverai interviste con i nostri atleti Phantom dello sport in questione, che ti racconteranno le loro storie individuali con la maschera da allenamento Phantom e le loro esperienze, quali vantaggi hanno ottenuto grazie ad essa e lasciati coinvolgere o approfitta di un altro suggerimento per l'allenamento.
Basta con le parole introduttive: Iniziamo!!!
Il numero di oggi di Phantom Athletes si concentra sulla corsa, più specificamente sulla lunga distanza. Ciò include tutte le corse dai 2000 metri fino alla distanza della maratona di 42,195 km. Le prime gare di questo tipo documentate storicamente hanno avuto luogo nell'antica Grecia; se ne trovano menzioni nei grandi poemi epici di Omero, nell'Iliade e nell'Odissea, tra gli altri. Oggi, la lunga distanza più famosa e prestigiosa è probabilmente la maratona, che Pierre Coubertin introdusse per la prima volta nei Giochi Olimpici moderni nel 1896 e che si tiene tutto l'anno in tutto il mondo.
Fisiologia e approvvigionamento energetico sulle lunghe distanze
A causa della lunga durata di tali corse, il corpo non è in grado di funzionare mantenendo la fermentazione anaerobica del lattato, come ad esempio nel caso dello sprint. L'energia viene invece fornita esclusivamente in condizioni aerobiche, inizialmente tramite l'ossidazione del glucosio, ma dopo un periodo di circa 2 minuti inizia la lipolisi, la cui quota nell'approvvigionamento energetico aumenta continuamente fino a dominare dopo circa 90 minuti di esercizio, poiché è qui che si deposita il glicogeno. i negozi sono solitamente esauriti.
Il fabbisogno di ossigeno aumenta anche perché la fornitura di energia lipolitica utilizza significativamente più O2 rispetto alla glicolisi. Solo dal punto di vista della lipolisi, non è raro che si verifichi il fenomeno giustamente chiamato “colpire il muro”, noto anche in tedesco come “l’uomo con il martello” (e non si tratta di CrossFit). Ciò si manifesta con stanchezza improvvisa ed estrema, vertigini o addirittura perdita di coscienza.
La ragione di ciò, come già accennato, è, tra l'altro, l'improvviso e significativo aumento del fabbisogno di ossigeno e la conseguente carenza di O2, per cui l'approvvigionamento energetico non può più essere garantito.
Questo è uno dei punti in cui la Phantom Trainingmask può offrire un vantaggio significativo in termini di prestazioni. Da un lato, l'allenamento regolare riduce il fabbisogno di ossigeno dei muscoli respiratori. Il consumo di O2 di queste gocce significa che una maggiore quantità di ossigeno è disponibile per la glicolisi e successivamente per la lipolisi. In questo modo l'ossidazione del glucosio può avvenire in modo più efficace in anticipo, il che porta ad una maggiore energia e ad un aumento delle prestazioni in termini di velocità di corsa, ecc. Inoltre, con la lipolisi c'è il rischio di cadere in una carenza di ossigeno, cioè letteralmente “sbattere contro il muro”. abbassato. Questo effetto è supportato anche dal fatto che aumenta anche la quantità di ossigeno che i muscoli prestanti possono assorbire dal sangue.
Un altro punto in cui la Phantom Training Mask può supportarti sulla lunga distanza è la forza mentale, che può essere raggiunta attraverso un allenamento regolare. Ciò porta all’ipertrofia delle aree del cervello responsabili della “perseveranza”. Di conseguenza, le richieste non solo vengono percepite soggettivamente come meno intense, ma anche uno stress insolitamente intenso può essere sostenuto più facilmente e per un periodo di tempo più lungo.
Questo principio vale anche per gli atleti già abituati a dare il massimo, poiché la Phantom Training Mask fornisce stimoli da una direzione completamente diversa rispetto alla precedente preparazione atletica.
La migliorata resistenza alla fatica a livello psicofisico consente inoltre un aumento dell'attenzione e della concentrazione, anche nelle fasi di esaurimento fisico. Ciò garantisce una tecnica di corsa più economica, che riduce il dispendio energetico complessivo e mantiene le prestazioni più a lungo. Inoltre si riduce il rischio di lesioni dovute a negligenza, come ad esempio torsioni della caviglia o simili.
Se anche tu vuoi migliorare la tua respirazione per spingere il tuo corpo al massimo delle prestazioni atletiche, dovresti dare un'occhiata alla nostra maschera da allenamento Phantom !
Se anche tu vuoi migliorare le tue capacità fisiche e mentali per spingere il tuo corpo al massimo delle prestazioni atletiche, dovresti dare un'occhiata alla nostra maschera da allenamento Phantom !
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